¿Por qué se producen las lesiones?

Las lesiones se producen como consecuencia de la fatiga, traumas previos, falta de preparación y adaptación física, «mala suerte», etc. El traumatismo se produce como consecuencia de que el tejido es sometido a mayor estrés del que puede tolerar.

Por lo tanto, el propósito de la «prevención» o reducción del índice lesional es:

  • Control/reducción del estrés agundo y crónico que se ejerce a través del tejido.
  • Aumentar la tolerancia del tejido. Puesto que hay tejidos de naturaleza más o menos plástica: músculo vs ligamento.
  • Reducir estrés biomecánico en estructuras no plásticas.
  • Gestionar la fatiga del deportista.
  • Aumentar la toleracia. La lesión del tejido se da cuando la tensión/deformación que se solicita a trabajar de la estrutura excede su región plástica (excede capacidad de adaptación)

Esto puede resultar contradictorio, pues para mejorar y reducir el índice lesional debemos someter al cuerpo y tejido a estrés y fatiga.

No sobrepasar el umbral de toleracia y realizar una correcta sobrecarga progresiva es primordial.

Mauro Clemente · readaptador en fisiojreig

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fisioterapeuta Alcoy y Alicante

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