Archive | Readaptación

Hábitos saludables arranca con buen pie

Hábitos saludables para el 2019, arranca con buen pie

Cerramos 2018 y “abrimos las puertas” del 2019, lleno de Objetivos y propuestas de todo tipo, incluidas las que acontecen al “ámbito de la salud”. Desde Fisiojreig y el departamento de Rehabilitación y Readaptación, te hacemos llegar esta breve propuesta para contribuir de manera positiva en tus hábitos saludables. Esperemos que os guste. FELIZ 2019!!! 10 hábitos saludables […]

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Reeducación postural K-Stretch

Jornada de puertas ABIERTAS – Reeducación postural K-Stretch

Hola Chicos soy Diego Jiménez, para los que todavía no me conocéis, instructor del método de reeducación postural K-Stretch en fisiojreig. El próximo miercoles día 21 os epero en la jornada de puertas abiertas que orbanizamos para mostraros de primera mano el noveedoso y efecivo método de reeducación postural. Dirigido a deportistas y no deportistas, […]

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Ejercicio isométrico cuádriceps

Cómo disminuir el dolor de una tendinitis-tendinosis rotuliana, ejercicios

La tendinitis/tendinosis es una inflamación o degeneración del tendón en este caso del tendón rotuliano. Es sobre todo frecuente en deportistas que corren o saltan por un uso excesivo de la articulación de la rodilla que llega incluso a cronificarse. “puedes consultar el tratamiento de elección a propósito de un caso clínico de tendinitis rotuliana en […]

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Como evitar problemas lumbares

Cómo evitar problemas lumbares y de cuello

Cómo contribuir a evitar problemas lumbares y cuello Este artículo va destinado a todos aquellos que por cuestiones de trabajo y estudio os veis obligados a pasar muchas horas frente al ordenador o “mesa de estudio”. Desde la unidad de Rehabilitación y Readaptación de Fisiojreig, os queremos transmitir una serie de aspectos a tener en cuenta […]

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corredor-de-trail

Prevención de lesiones del corredor de montaña

Se acerca el otoño y el invierno, periodo del año en el que los amantes de la montaña nos lanzamos hacia ella, a descubrirla, bien sea andando o corriendo, durante un rato o durante horas…Atrás quedan los triatlones, las marchas cicloturistas, las travesías de natación realizados durante la primavera y el verano… Desde FISIOJREIG te […]

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Postura de la espalda

Cómo mejorar la espalda, consejos y ejercicios

Postura de la espalda Aprenda y practique una buena mecánica corporal. Mantener las tres curvaturas naturales de la espalda en su posición normal es importante. La buena postura se muestra en marco verde; la mala, en marco rojo. Estas posiciones de reposo pueden aliviarle la espalda al mover la pelvis y enderezar la espina dorsal. […]

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La actividad física es saludable

La Actividad física, saludable para todas las edades

Entendemos por ACTIVIDAD FÍSICA, cualquier movimiento corporal y realizado por los músculos esqueléticos que requiere de un gasto energético adicional al que nuestro cuerpo necesita para mantener las funciones vitales (respirar, que la sangre nos circule por todo el cuerpo, hacer la digestión…). Por ello podemos considerar como actividad física desde andar hasta limpiar la […]

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